Аттестации
Аттестация является логическим завершением определенного этапа подготовки.
С одной стороны это экзамен перед лицом экзаменаторов, а с другой демонстрация самому себе своего реального уровня подготовленности. Ушуист может увидеть какой путь им уже пройден, и на что следует обратить внимание в будущем.
Аттестационный процесс призван усилить уверенность учеников в своих силах. Ушуисты получают публичное признание своих достижений, им присваивается очередной пояс. Соответственно, уважение к ним растет со стороны и младших учеников, и старших, и, конечно, родителей.
Аттестационные требования, как и вся программа обучения, разработана на основе рекомендаций ведущих мастеров ушу из КНР. В основу также положен многолетний опыт преподавания различных направлений ушу (таолу, саньда), отдельных стилей (шаолинь, тунбэй). Учтены современные достижения науки в области психологии, педагогики, теории спортивной тренировки. И несмотря на это, программа постоянно совершенствуется.
Уровни мастерства подразделяются следующим образом. В зависимости от степени квалификации подразделяются 4 подгруппы уровней, обозначенных каждая своим цветом. Белый – младший ученический, зеленый – средний, красный – старший и черный – мастерский. В свою очередь каждая подгруппа одного цвета подразделяется на 3 ступени: начальная (одна полоска), средняя (две) и высокая (три). Мастерских ступеней всего пять, а ученических десять. Дело в том, что новичок, прозанимавшись примерно полгода, аттестуется на белый пояс без полосок: теперь он встал на Путь, став ушуистом. Продвижение по следующим ступеням занимает около года и, чем выше уровень, тем дольше готовиться к следующему.
Тем не менее, ученику важно понять, что он занимается не для того, чтобы похвастаться очередным поясом. Гнаться за быстрым получением следующего пояса просто глупо: необходимо качественно вырасти, продемонстрировать в движениях новое качество. Для этого требуется понимание своих действий, осознанное и осмысленное действие, сплав физического и ментального. А для этого ушуист должен хотя бы минимально уметь объяснить словами свою технику, какие качества он стремится реализовать в ее исполнении. Иначе практика без теории будет просто механическим заучиванием. Но когда это будет понято и сделано, результатом будет взросление. Это подобно измерению роста: стоять нужно крепко на всей ступне, а не балансировать на носочках.
Чем выше ученик продвигается, тем важнее для него становится самоподготовка, самостоятельные внеурочные занятия. Обладая теоретическим знанием и пониманием теории, он может затрачивать значительно меньше времени на самоподготовку, нежели в случае бездумной «долбёжки».
В этом есть одно из отличий нашего подхода от традиционного восточного: западная наука давно выяснила, что понимание учебного материала и мотивированное его освоение дают несравнимо более высокий результат. Понимание, личное приятие информации буквально на глазах ученика переходят в практический результат. Поистине, понимание – это главная сила. Огромная сила!
«Настоящая сила рождается в голове.
Она заставляет идти, даже когда тело хочет упасть»
[Эдвард Майкл «Беар» Гриллс]
Всё в твоих руках!
Аттестационные требования
Белый пояс 10 цзи (без полосок)
Стойки (бу син): мабу (всадник); гунбу (лучник); тиси (цапля); динбу (гвоздь); пубу (низкий шаг).
Равновесия (пинхэн): ти-си (цапля).
Удары руками (шоу фа): чунцюань (прямой удар кулаком); пицюань (рубящий кулаком в мабу, в гунбу)
Удары ногами (туй фа): чжэн ти туй (мах вперед)
Гибкость (жоугун): поперчный шпагат (процесс растягивания)
Шаги (бу фа): мабу боком приставным шагом и трущим шагом; «змея» одним и другим боком
Тао лу (комплексы) или связки: мабу-гунбу с 2 чунцюань; мабу трущим шагом с чун-цюань
Юнфа (применение): изученные удары руками по лапе; освобождение от захвата поворотом в мабу.
Белый пояс 9 цзи (1 полоска)
Стойки (бу син): баньмабу (неполный лошадиный шаг); сюйбу (пустой шаг)
Равновесия (пинхэн): ласточка; удержание прямой ноги вперед
Удары руками (шоу фа): чунцюань (баньмабу-гунбу); рука-хлыст; 3 формы кисти (связка); дуаньбин: рубящий сверху меч (точность)
Удары ногами (туй фа): таньтуй (передней ногой); лихэтуй (мах внутрь); вайбайтуй (мах наружу)
Гибкость (жоугун): поперчный шпагат (процесс растягивания); наклон к носку
Шаги (бу фа): боевая стойка: шаг-подшаг вперёд- назад; «змея» одним и другим боком слитно
Тао лу (комплексы): «тигр-дракон» (низкие стойки; взгляд; координация ударов руками и поворотов тела)
Дуй лянь (парные связки): дуаньбин: защита (козырек) от рубящ.сверху меча и к/атака
Юнфа (применение): на месте с неподвижным партнером: накрывающая рука (из таолу); круговой мах (сбив рук); правила обращения с оружием: ношение, «обнажение» меча, боевое положение, приветствие.
Белый пояс 8 цзи (2 полоски)
Стойки (бу син): чабу (заднескрестный шаг «вилка»); цилунбу (верхом на драконе)
Равновесия (пинхэн): удержание прямой ноги вперед, назад, в сторону согнутой в колене
Удары руками (шоу фа): чунцюань в цилунбу, дуаньбин: гориз.рубка в цилунбу
Удары ногами (туй фа): таньтуй (задней ногой); лихэтуй, вайбайтуй (удар); бяньтуй (хлыст) восходящий
Гибкость (жоугун): поперчный шпагат (процесс растягивания); нога ко лбу в полож. лежа; упор лёжа сзади («стол»)
Шаги (бу фа): «змея» с руками; чунцюань задней рукой в цилунбу; стартовое ускорение в координации с серией чунцюань
Тао лу (комплексы): «лапа леопарда» (чистота линий)
Дуй лянь (парные связки): дуаньбин:1.от рубки сбоку с к/атакой; 2.скрещенные мечи верхние, нижние; чжунбин: см. 2; защита «клин»
Юнфа (применение): дуаньбин , чжунбин: каймэнь; кулачная техника (саньда, саньшоу): из таолу: «хлещущие» руки (понимание); увёртка с бяньтуй (понимание); отшаг-поворот (без работы рук, понимание).
Белый пояс 7 цзи (3 полоски)
Стойки (бу син): боевая (треугольная)
Равновесия (пинхэн): удержание прямой ноги вперед, назад, в сторону (прямой в колене)
Удары руками (шоу фа): «хлещущие руки» (из таолу), блок внутрь поворотом корпуса от прямого удара в лицо
Удары ногами (туй фа): таньтуй (задней ногой) с обрушением и фали (выброс силы); лихэтуй, вайбайтуй (как удар) передней ногой; бяньтуй (хлыст) сбоку (поворот на опорной ноге)
Гибкость (жоугун): поперчный и продольный шпагат на полу; мост (с поддержкой)
Шаги (бу фа): боевая стойка: чунцюань передней рукой; стартовое ускорение из любого положения; поворотный шаг (закрывающий)
Тао лу (комплексы): «лапа леопарда» с шэнфа (работа корпуса) и фали (выброс силы)
Дуйлянь (парные связки): из таолу: «хлещущие» руки; увёртка с бяньтуй; дуаньбин: скрещенные мечи верхние, нижние в движении вперед-назад и по кругу; чжунбин: скрещенные мечи верхние, нижние в движении вперед-назад и по кругу; уход с горизонтальной рубкой
Юнфа (применение): из таолу: отшаг-поворот (поворотный шаг с работой рук, понимание); «хлещущие» руки (защитный и атакующий варианты: скорость и точность).
Зеленый пояс 6 цзи (1 полоска)
Удары руками (шоу фа): круговой удар в голову
Удары ногами (туй фа): цечуайтуй передней, задней ногой; хоудэнтуй (махом, точком); таньтуй задней ногой (верхний уровень);
Гибкость (жоугун): поперечный и продольный шпагат на полу; мост (самостоятельно из положения лежа)
Шаги (бу фа): стопорный шаг с чунцюань; поворотный шаг (закрывающий) по кругу; «лёгкие» ноги (вперед-назад, в сторону);
Тао лу (комплексы): базовая техника шуаншоудао (двуручного меча)
Дуйлянь (парные связки): дуаньбин, чжунбин: защита «домик» с уходом с центр. линии и контратакой
Юнфа (применение): дуаньбин, чжунбин: «липкий» меч (понимание); саньшоу: блок внутрь поворотом корпуса от прямого удара в лицо.
Зеленый пояс 5 цзи (2 полоски)
Удары руками (шоу фа): (круговой удар в голову)
Удары ногами (туй фа): цечуайтуй передней, задней ногой; хоудэнтуй (махом, точком); таньтуй задней ногой (верхний уровень);
Гибкость (жоугун): поперечный и продольный шпагат на полу; мост (самостоятельно из положения лежа)
Шаги (бу фа): изученные шаги в свободном сочетании (бой с тенью);
Тао лу (комплексы): «крутящийся» меч (двуручный)
Дуйлянь (парные связки): дуаньбин, чжунбин: защита «домик» с уходом с центр. линии и контратакой
Юнфа (применение): Дуаньбин, чжунбин: «липкий» меч (применение); защита от укола
дуаньбин, чжунбин: «липкий» меч (понимание); саньшоу: блок внутрь поворотом корпуса от прямого удара в лицо.
